Denna guide innehåller övningar och värdefulla tips för att hjälpa dig förbättra fokus, minska stress och öka din självmedvetenhet. Genom att ta små steg varje dag kan du ge dig ut på en resa mot mer glädje, kärlek, empati och inre lugn.
Arbetsboken innehåller en steg-för-steg-guide för att anta en mer balanserad livsstil, med några enkla mindfulness-övningar som också lär dig mer om dig själv och din utveckling framåt i livet. Du kommer att förvånas över hur bara några minuters övning varje dag kan leda till en betydande påverkan på ditt allmänna välbefinnande! Varför inte ta det första steget idag mot ett liv med mindre stress och mer glädje genom medveten närvaro!